Wajib Kamu Ketahui Manfaat Jus Seledri Untuk Kesehatan

Bukan hanya untuk pelengkap masakan, ternyata jus seledri sangat bermanfaat untuk kesehatan. Siapa di sini yang tidak tahu sayuran seledri? seledri biasa digunakan untuk hiasan pada suatu makanan atau sekedar untuk bumbu tambahan sebagai aromatik yang menyegarkan.

Seledri sendiri adalah tanaman yang bisa dikonsumsi baik itu dalam keadaan mentah maupun matang. 

Tetapi setelah diketahui bahwa selain ini memiliki banyak manfaat, maka dari itu mulailah mengkonsumsi seledri dengan cara di jus. Dengan cara seperti ini kandungan yang ada dalam seledri tidak rusak karena terlalu panas di masak.

minuman-jus

Mengkonsumsi jus seledri secara rutin langkah yang sangat bagus untuk menambah asupan nutrisi dalam tubuh.

Selain itu, jus seledri juga memiliki kandungan yang sangat rendah kalori. Jus seledri sudah banyak digemari oleh banyak orang termasuk selebriti dan selebgram karena diketahui memiliki banyak sekali manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan. Yuk cari tahu apa aja sih kandungan nutrisi dalam jus seledri. 

Kandungan nutrisi dalam seledri yaitu air, vitamin (A,C,dan K), beta karoten, flavonoid, fitonutrien, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor dan kalium.

Manfaat Jus Seledri

Seledri sangat bagus untuk menghidrasi tubuh karena mengandung banyak air. 

Berikut adalah manfaat jus seledri di antaranya:

1. Menurunkan tekanan darah

Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa ekstrak seledri memiliki manfaat antihipertensi. Selain itu, seledri juga mengandung phthalides. Phthalides ini merupakan senyawa kimia yang dapat menurunkan tingkat hormon stres yang ada dalam darah. Seledri juga memiliki kandungan kalium yang memiliki peran merilekskan jaringan dinding pembuluh darah arteri. Dengan demikian dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah yang bisa menurunkan resiko terjadinya masalah pada sistem kardiovaskular.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Dari sebuah penelitian yang telah dilakukan menunjukkan bahwa mengkonsumsi salah terus setiap hari bisa menurunkan kadar kolesterol. Senyawa organik phthalides yang terkandung dalam seledri mampu merangsang kerja empedu yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol. Dengan adanya penurunan kadar kolesterol dapat menurunkan plak yang terdapat dalam dinding pembuluh darah. Kondisi tersebut dapat membantu menjaga kesehatan kardiovaskular.

3. Mendetoksifikasi tubuh

Pada semua bagian seledri mengandung antioksidan yang tinggi sehingga mampu membantu tubuh terhindar dari beberapa gangguan kesehatan apabila dikonsumsi secara rutin.

4. Meredakan nyeri pada arthritis

Kandungan dalam seledri dapat berfungsi sebagai anti inflamasi yang bisa membantu mengurangi pembengkakan serta rasa sakit di sekitar sendi, sehingga jus seledri sangat bagus dikonsumsi bagi penderita rematik, radang sendi dan asam urat. Batang seledri memiliki kandungan yang baik salah satunya memberikan efek diuretik yang bisa membantu mengurangi kristal asam urat di sekitar sendi.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dikarenakan seledri mengandung vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi, jadi jus seledri dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi dapat mencegah penyakit influenza dan penyakit menular lainnya.

6. Menurunkan berat badan

manfaat yang paling digemari oleh wanita yaitu jus seledri dapat membantu menurunkan berat badan. Caranya yaitu dengan meminum jus seledri sebelum makan. Jus seledri mengandung rendah kalori tetapi mengandung serat yang tinggi. Oleh karena itu, jus seledri bisa membuat rasa kenyang lebih lama serta mengurangi makan secara berlebihan.

Itulah sejumlah manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi jus seledri secara rutin. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat !

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel